Разделы

Войти

Опрос

Какой способ приобретения журнала для вас наиболее приемлем?

Обычно я покупаю журнал
В местах бесплатного распространения, т.к. нигде не могу купить
Только бесплатно, т.к. не устраивает цена
С удовольствием оформлю подписку





Архив журнала

ЧТО ДАЁТ ЙОГА БУДУЩЕЙ МАМЕ?

Redactor | 14 апреля 2010
alt

Зачем нужна йога беременной женщине? По очень простым причинам. Беременность и роды – это абсолютно естественный процесс. Но для организма будущей мамы это испытание. Природа делает всё, чтобы Вы успешно прошли это испытание. Но помочь самой себе и качественно подготовить ум и тело к беременности и родам – это всегда хорошо.
Чтобы подготовить себя к изменениям в жизни и возможным трудностям, надо совсем немного – Ваше решение выделить себе время для занятий.
Йога для беременных – это специально подобранный комплекс асан (упражнений), с целью придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, позвоночник, уменьшить нагрузки на мышцы малого таза и увеличить их эластичность, попутно ослабляя боли в спине, пояснице, области крестца. Упражнения для суставов и растяжки мышц способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, избавиться от отеков, запоров, головных болей, укрепляют мышцы спины, ног и брюшного пресса.
Дыхательные упражнения повышают иммунитет, увеличивают объем легких, ускоряют обменные процессы, в результате чего кровь несет к тканям будущей мамы и малыша дополнительное питание и кислород.
На занятиях йогой особое внимание уделяется умению концентрироваться и расслабляться, контролировать свои эмоции, чувства и тело. Благодаря хорошему оздоровительному эффекту, учение йоги становится всё популярнее: эти уникальные занятия способствуют поддержанию прекрасной физической формы и обретению внутренней гармонии.
«Йога для беременных» помогает подготовиться к родам и предстоящему материнству. Занятия йогой обогащают внутренний мир будущей мамы, учат доверять своей женской интуиции, лучше чувствовать потребности своего малыша.

Дарья Сизова,

инструктор по йоге семейный клуб «Ладушки»

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.




Форма для добавления комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

Найти


Последний комментарий

Автор: , в статье:
УЧИТЬ ЛИ АНГЛИЙСКИЙ С ПЕЛЕНОК?
Автор: , в статье:
ЗНАКОМСТВО МАЛЫШЕЙ С АНГЛИЙСКИМ АЛФАВИТОМ: ПУТЕШЕСТВИЕ ...
Автор: , в статье:
TORCH-ИНФЕКЦИИ
Файлы почтой

Контакты

г. Запорожье
пр. Ленина, 170-В, к. 26
Тел.: (061) 270-62-58/59
© 2009 Журнал для родителей «Чудо»
© 2009 Создание сайта — студия «Сомелье»
Карта