Текст сообщения

Существует много схем закаливания, однако запомните главный принцип: систематичность! Как только вы пропускаете хотя бы один день ( болезнь ребенка, отпуск мамы, поездка куда-либо) , всю схему начинайте заново.
Начинать закаливание надо тогда, когда ребенок здоров. Лето - лучшее время. Итак, после утреннего туалета ребенка наберите ведро воды, проконтролируйте водным термометром температуру: 25 градусов(для коррекции добавьте холодную или горячую воду).Поставьте ребенка в ванную и облейте ступни и кисти ребенка из ведра. Всё, на сегодня хватит. Не сложно, правда?
2 день: тоже утром, тоже 25 градусов, но обливаете ноги от коленей вниз и руки от локтей.
3 день: утром, 25 градусов, обливайте тело ребенка полностью, кроме головы.
4 день: температура воды 24 градуса, обливайте ступни и кисти.
5 день: температура 24 градуса, от локтей и от колен.
6 день: 24 градуса, все тело , кроме головы.
7 день: понижаете температуру воды до 23 градусов, обливаете ступни и кисти...
Дальше схема понятна? Легко ведь? Доводите воду до 17-18 градусов( индивидуально) , и потом обливаете все тело, кроме головы, ежедневно и круглогодично. А вот это тяжело! Прекращайте закаливание, если ребенок заболел. После выздоровления начинайте заново. Не пропускайте ни дня, и ваш малыш будет богатырем!
Еще совет: приучите ребенка умывать лицо холодной водой.

Спасибо за такую полезную информацию!
Сразу возник вопрос: нужно ли после обливания холодной водой растирать ребенка или согревать каким-то другим способом?

Какие способы закаливания еще можно использовать?
Полезно ли это для детей старшего возраста (после 10 лет)?

Зравствуйте! Обтирать можно, но не обязательно. По поводу других методов закаливания: можно делать то же самое, как описано выше, но не обливать, а намочить в воде нужной температуры полотенце и обтереть малыша. Эти методы закаливания можно применять в любом возрасте. Детей постарше приучайте к контрастному душу: чередование теплой и холодной воды в душе. Каждый год старайтесь оздоравливать ребенка на воде: речка, озеро, море - прекрасный естественный метод. Для полноценного оздоровления ребенок должен быть на море не менее месяца. Задавайте еще интересующие вас вопросы: буду рада ответить.