Популярность солнечного загара как признака здоровья, благополучия и моды держалась несколько десятилетий, причем в пользе загара никто не сомневался. Действительно, солнечные ванны оказывают прекрасное укрепляющее действие: усиливается обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции, увеличивается количество гемоглобина, синтезируется витамин D. Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, они способствуют положительной динамике в лечении многих заболеваний.
Стремление к усовершенствованию собственной внешности и желание следовать модным тенденциям (а загорелое лицо и тело сейчас в большом почете) не оставляют женщину в любом положении и состоянии. Тем более, что во время декретного отпуска находится свободное время, которое, в зависимости от сезона, можно потратить на пляжные развлечения или посещение солярия, после чего лицо и тело приобретают бронзово-шоколадный оттенок. А вот насколько это полезно?
Говоря о положительном и отрицательном воздействии загара на организм, прежде всего следует понять, что такое загар и каков механизм его приобретения.
Почему кожа загорает?
Загар — это защитная реакция организма на вредное воздействие ультрафиолета, которая проявляется в том, что специальными клетками — меланоцитами вырабатывается меланин. Это общее название группы пигментов, которые обладают способностью связывать, обезвреживать свободные радикалы, образующиеся в коже под воздействием ультрафиолета.
Свободные радикалы — это молекулы, у которых не хватает одного электрона, и поэтому они стремятся всё окислить, то есть забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Это оказывает губительное действие на клетку. Такие свободные радикалы опасны для организма тем, что обладают канцерогенным и мутагенным действием (т.е. могут вызвать повреждение клеток ДНК матери и ребенка, стимулировать развитие раковых опухолей).
Меланин и окрашивает кожу в золотистый, красный или шоколадный цвет в зависимости от количества этого пигмента у данного человека. Но, защищаясь от повреждения выработкой пигментов, организм несколько запаздывает: ему нужно время для развертывания адекватной защиты. В результате организм получает сильнейшую «встряску», а кожа краснеет. При этом происходит длинная цепь реакций, которые не видны глазом и никак не ощущаются обладателем загара. В результате на коже появляются пигментные пятна, ее волокна повреждаются, а покрасневшие участки подвергаются ороговению (т.е. облучение значительно ускоряет гибель поверхностного слоя кожи). В итоге эластичность кожи снижается, что вызывает ее пересушивание и преждевременное старение.
Главный источник опасности — ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовые лучи можно разделить на три типа: А, В и С, они отличаются длиной волны и степенью влияния на кожу человека и на организм в целом.
Ультрафиолетовые лучи А более длинные; считается, что они проникают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся причиной старения, развития рака кожи и катаракты. Более короткие лучи В воздействуют в основном на эпидермис (поверхностный слой кожи). Воздействие лучей типа С во внимание не принимается, так как они почти полностью отражаются эпидермисом.
Загар и беременность
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образование меланина. В результате появляются так называемые «пятна беременности» — хлоазмы. Под действием ультрафиолетовых лучей этих пятен становится больше, т.к. они способны усилить выработку гормонов надпочечников, щитовидной железы, мужских гормонов в организме женщины и тем самым спровоцировать угрозу прерывания и другие осложнения беременности. Воздействие ультрафиолетового облучения может негативно сказаться и на других системах, в частности, иммунной.
С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, магния, фосфора, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.
Естественный загар
Если вы любите загорать на берегу теплого моря или у себя на даче, помните: солнечная активность достигает пика в июле-августе и зависит не только от времени года, но и от времени суток. В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме. Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
Будущая мама рискует быстро перегреться на солнце и упасть в обморок, так как во время беременности изменены процессы теплообмена. Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен на ногах. Это объясняется тем, что во время беременности кровоток в венах затруднен, а если беременная женщина к тому же находится в условиях жаркого климата, нарушаются процессы теплообмена, снижается артериальное давление и замедляется кровоток, что способствует развитию застойных явлений в венах.
Если на лице женщины появились пигментные пятна, связанные с беременностью, они могут увеличиться. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).
Учитывая всё это, будущим мамам желательно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
Если же будущей маме всё же приходится выходить на улицу в период активного солнца, ей нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности – например, использовать специальные солнцезащитные средства. Лучше всего подходит для этой цели солнцезащитный крем со степенью защиты 30 SPF или, по крайней мере, 15 SPF (эти цифры всегда указаны на упаковке). Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут овощи и фрукты. В этот период вам особенно необходимы антиоксиданты, нейтрализующие продукты обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды. Особенно много их содержится в моркови, они также присутствуют в растительном нерафинированном масле и охлажденном зеленом чае.
Вообще, в жаркие месяцы лета (в июле, августе) беременным женщинам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. А если вопреки всему хочется все же иметь загорелое тело, чем же можно заменить эстетический эффект УФ?
Оказывается, альтернатива есть. Это моментальный загар (синоним: загар на основе тростникового сахара).
Принцип действия
Большинство продуктов для моментального загара созданы на основе дигидроксиацетона (DHA) – молекулы, полученной из тростникового сахара, производной глицерина. DHA вступает в реакцию с аминокислотами и протеинами кожного кератина, в результате чего образуются меланоидины – вещества, по своему составу отличные от меланина, но тоже окрашивающие кожу и придающие ей цвет натурального загара. При этом окрашиваются только поверхностные слои эпидермиса, поэтому, когда роговые чешуйки начинают отшелушиваться, загар тускнеет и смывается. DHA не проникает внутрь организма, и продукты химических превращений покидают поверхность кожи вместе с загаром. Смывается такой загар в среднем через 5-10 дней. С помощью же скраба и жесткой мочалки загар можно смыть уже через несколько часов после нанесения. Моментальный загар – это не только загар, но и полноценный уход за телом, в который входят пиллинг, массаж, питание, распыление самого лосьона, нанесение увлажняющего крема, который является еще и пролонгатором загара.
Следует помнить также и о том, что моментальный загар не является защитой от солнца. Необходимо дополнительно использовать солнцезащитные средства.
Следуйте этим простым рекомендациям, и летнее солнце не принесет вам ничего, кроме пользы.
Корецкая Елена Юрьевна,
врач-косметолог студии красоты «You»
