Уже в продаже

Опрос

Пользуетесь ли вы дисконтной картой "Чудо"?

Да
Нет
Впервые слышу о существовании такого дисконта





Англійська дієта для схуднення, відгуки і меню англійської дієти на 21 день - Evehealth

  1. Трохи про англійських традиціях Шедевром англійської класичної літератури є твір Джона Голсуорсі...
  2. Результати англійської дієти
  3. Що потрібно знати про англійську дієті на 21 днів
  4. Правила англійської дієти
  5. Дозволені продукти при англійській дієті на 21 день
  6. Меню для перших двох днів дієти по англійськи
  7. Англійська дієта кефіру
  8. Плюси англійської дієти
  9. Мінуси англійської дієти
  10. Вихід з англійської дієти

Трохи про англійських традиціях

Шедевром англійської класичної літератури є твір Джона Голсуорсі «Сага і Форсайтів». Ніде більше розказано настільки детально про звички, традиції і захоплення англійців. І особливу увагу автор приділяє опису режиму харчування аристократів. Вивчивши раціон дня британця, викладений в цьому безсмертному романі, можна зробити висновок, що жителі Лондона ніколи не були гурманами, на відміну від своїх найближчих південних сусідів. Вівсяна каша з тонким скибочкою грінки вранці - це нудно, але корисно. Протягом дня - чай, фрукти, овочеві салати.

Пізній обід не передбачає подальшого вечері , І є досить ситним. подають і суп-пюре з овочів , І запечена картопля, і пудинг, і фірмове блюдо - «Сідло баранчика». Ситно і смачно, але за традицією можна покуштувати всього по чуть-чуть. Таким чином, якщо підрахувати калорії, що вживаються жителями туманного острова, можна зробити висновок, що вони все своє життя дотримуються дієтичного харчування. Не випадково ми настільки часто зустрічаємо в англійських романах вираз «кістлява леді» або «сухорлявий джентльмен». Тобто сухорляві, сухорляві, жилаві.

Тобто сухорляві, сухорляві, жилаві

Ще б не стати струнким, якщо все життя дотримуватися узаконених традицій! Нічого зайвого, нічого такого, що принесе шкоду здоров'ю. Тільки всі ці звички виробляються з дитинства, тому і не засмучується англієць, щоб з'їсти шматок торта з жирним кремом або картопляне пюре з ароматною підливою. Чи не англійське цю справу.

Англійська дієта 21 днів як складова оздоровчої системи

Звідки ж взялася англійська дієта, якщо самі британці - люди спортивні, які дотримуються правил здорового і збалансованого харчування ? Під дієтою більшість з нас розуміє тимчасові обмеження в харчуванні, щоб позбавитися від зайвої ваги.

Відповідь досить проста. Англійська дієта з її приголомшливими результатами - це всього лише частина оздоровчої системи. Кожній людині корисно час від часу влаштовувати розвантажувальний період, щоб нормалізувати обмін речовин. А активізація обмінних процесів незмінно веде до спалювання баластного жиру. Британці, привчені з дитинства до дисципліни і пунктуальності, два рази на рік влаштовували собі розвантаження (як раз рівно на 21 день). Ось і виходить, що вони домагалися відразу двох цілей - покращували здоров'я та ставали ще більш стрункими.

Ось і виходить, що вони домагалися відразу двох цілей - покращували здоров'я та ставали ще більш стрункими

Результати англійської дієти

Три тижні здорового харчування, і мінус 12 кг!

Якщо ж ви молоді і привабливі, але зайва вага вас пригнічує, англійська дієта на 21 день, допоможе позбутися від непотрібних кілограмів, при цьому не виникне необхідність застосовувати силу волі. Вчені довели, що довголіття британців обумовлено їх дисципліною, і, в першу чергу, це стосується режиму харчування і меню. Повірте, що дієта по-англійськи вам не тільки сподобається, але стане обов'язковою складовою в розпорядку дня. Це не тимчасовий захід, щоб, наприклад, поліпшити свій зовнішній вигляд до моменту відпустки, або до певної святкової дати. Це один з етапів на шляху до поліпшення здоров'я, позбавлення від шкідливих пристрастей в області кулінарії. Отже, розглянемо докладніше, що являє собою англійська дієта на 21 день і меню в докладної інтерпретації.

Фахівці радять використовувати під час дієти і особливу косметику, яка допоможе уникнути погіршення стану шкіри під час схуднення. Не варто скидати з рахунків і моделює крем, що допомагає запобігти можлива поява розтяжок, які можуть зіпсувати весь позитивний ефект дієти.

Дерматологи попереджають, що використовувати необхідно тільки натуральну косметику, яка не містить шкідливих для організму тваринних жирів, мінеральних масел і парабенів. Наприклад, продукцію російської компанії Mulsan Cosmetic. Вона створюється лише з натуральних компонентів і має всі необхідні сертифікати. Ми рекомендуємо зайти на сайт mulsan.ru , Де Ви зможете підібрати не тільки моделює крем, але і інші натуральні косметичні продукти, що ідеально підходять саме для Вас.

ru   , Де Ви зможете підібрати не тільки моделює крем, але і інші натуральні косметичні продукти, що ідеально підходять саме для Вас

Що потрібно знати про англійську дієті на 21 днів

Заснована англійська дієта на чергуванні їжі рослинного і білкового походження. Це більш щадний для організму варіант, ніж монодиета , При якій необхідно вживати однакові продукти. Практикувати такий режим схуднення можна не частіше, ніж раз на півроку - це дозволить відновити нормальний обмін речовин, і не випробовувати стресів.

Необхідно також пам'ятати, що дієта має сенс в тому випадку, якщо ви припускаєте надалі вести здоровий спосіб життя, і, зокрема, правильно харчуватися. Які б про англійську дієті не були чудові відгуки і чудові результати від її застосування, ваші труди будуть марними, якщо після ефективного схуднення ви повернетеся в звичного режиму харчування. Тобто до такого режиму, який забезпечує вам додаток зайвих кілограмів.

Правила англійської дієти

Перед прийняттям рішення порадьтеся з лікарем, і особливо в тому випадку, якщо у вас є проблеми з травленням або діагностовано захворювання нирок.

  • За одну годину до сніданку випивайте склянку чистої кип'яченої води, можна трохи підсоленій
  • Протягом дня намагайтеся випивати не менше півтора літрів води.
  • приймайте мульти вітаміни , Якщо час дієти доводиться на зиму.
  • Вечеря повинна бути не пізніше 18 годин (останній прийом їжі).
  • Всього протягом дня їжа приймається неї менше 4-х разів.
  • У день має бути 3 - 4 прийоми їжі.

Дозволені продукти при англійській дієті на 21 день

В англійській дієті меню представлено різноманітними стравами. Це крупи (гречка, вівсянка, пшоно), овочі (за винятком картоплі), фрукти (за винятком бананів, дині, винограду), зелень (селера, петрушка, базилік, цибуля порей, кінза, кріп, чебрець).

Не до раціону харчування солодощі , Алкоголь, газовані напої, випічка, макарони .

Основна схема меню:

  • 2 дня голодних;
  • 2 дня білкової їжі;
  • 2 дня - овочеві страви.

Після перших шести днів йде чергування овочевих і білкових страв.

Меню для перших двох днів дієти по англійськи

  • 1 літр молока;
  • 1 стакан свіжовичавленого томатного соку;
  • 2 скибочки зернового або чорного хліба.

1 літр молока;   1 стакан свіжовичавленого томатного соку;   2 скибочки зернового або чорного хліба

Раціон для білкових днів:

  • На сніданок можна випити чашку чорної кави або один стакан молока, з'їсти ломик чорного хліба з маслом. Допускається 1 чайна ложка меду.
  • Обід - чашка м'ясного бульйону, відварене м'ясо (яловичина, індичка - 100 грам), лист салату або 2 столові ложки консервованого горошку.
  • Полудень: склянка чаю (1/2 ложки меду) або молока
  • Вечеря: 1 00 грам риби або шинки, або (за другим варіантом) два яйця і 50 г сиру. Можна випити склянку кефіру з скибочкою чорного хліба.

Раціон для овочевих днів:

  • Сніданок: Яблука або апельсини (2шт), або 1 грейпфрут
  • Обід: чашка овочевого супу з спаржі, брокколі і цвітної капусти, скибочка чорного хліба, овочевий салат або перець, фарширований овочами, або рагу з тушкованих овочів (200 грам).
  • Полудень: фрукти (крім тих, що виключені з меню), стакан кефіру.
  • Вечеря: Салат з буряка і моркви (150 грам) заправлений лимонним соком і маслом, зі шматочком зернового хліба, 1 склянку чаю з медом (1 чайна ложка).

Молоко у всіх днях можна замінити нежирним кефіром.

Дієта добре переноситься в будь-якому віці, головне - витримати два перших голодних дня. Далі ви не будете відчувати дискомфорт, пов'язаний з бажанням «перекусити». Не забувайте дотримуватися години прийому, це дуже важливо! Пам'ятайте про це на роботі, в гостях і вдома. Про англійської дієті відгуки тільки позитивні, як у чоловіків, так і у представниць слабкої половини. За 21 день можна скинути до 20 кг!

За 21 день можна скинути до 20 кг

Якщо ж в голодні дні ви будете відчувати сильне нездужання, запаморочення, слабкість, слід негайно припинити дієту і звернутися до лікаря, докладно описавши йому симптоматику. Такі неприємні моменти можуть бути викликані гормональним дисбалансом, захворюваннями серця і підшлункової залози.

Англійська дієта кефіру

Англійці не великі любителі кисломолочних продуктів, але якщо вже прийнято вважати кефірну дієту британським продуктом, нехай так і буде. Отже, англійська дієта кефіру - це раціон для вольових людей, а й результат від такого режиму харчування буде чудовий.

Курс розрахований на 12 днів.

Перші три дні потрібно випивати до півтора літрів нежирного кефіру або йогурту без цукру.

Наступні дні (з 4 по 10) щодня випивати півлітра томатного соку, їсти яблука сирі або печені (до півтора кілограмів)

5 день: 1,5 кілограма свіжих або печених яблук.

З по 7 по 12 день - 1,5 літра кефіру або нежирного йогурту

Про англійської дієти дієті відгуки будуть схвальні щодо схуднення, оскільки в день люди стабільно втрачають кілограм. Але і витримати такий режим нелегко, оскільки не кожен з нас може з'їсти півтора кілограма яблук, і не звертати уваги на настирливе відчуття голоду. Однак ті, хто мужньо протримався 12 днів, стверджують, що їхнє самопочуття значно поліпшилося, повернулася бадьорість, відчувається прилив сил, підвищується працездатність. Дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серця, ендокринної системи.

Судити про англійську дієті можна за відгуками і результатами, про які вам розповіли знайомі, але краще спробувати пройти свій шлях самостійно. Після того, як зайві кілограми підуть, розробіть для себе оптимальне меню, щоб знову не набрати вагу. Дієта повинна бути поштовхом до переходу на здоровий спосіб життя, а не самоціллю і не тимчасовим заходом.

Плюси англійської дієти

Дієта на 21 день оздоровлює організм. Немає необхідності відмовлятися від звичного способу життя, економити сили в зв'язку з різким скороченням калорій в раціоні. Ефект від використання англійської системи схуднення зберігається досить довго, оскільки у людини відновлюється обмін речовин.

Мінуси англійської дієти

У тих, хто звик протягом дня часто «перекушувати» може в перші дні виникнути почуття дискомфорту, пов'язане з відмовою від звичних продуктів. Мінусом є і той факт, що дієта, багата клітковиною, протипоказана всім, хто страждає (в будь-якого ступеня) від порушень травлення, викликаних нестачею ферментів.

Вихід з англійської дієти

На наступні день після закінчення дієти в раціон необхідно включити слизові супи та каші (по 200 г, не більше), фруктовий чай, компот із сухофруктів, сухарі. Через три дні в обід можна з'їсти до 300 г відвареної (тушкованою) яловичини або риби, а на вечерю - 200 грам нежирного сиру. Харчування має бути дробовим, не менше 6 разів на день. Через два тижні можна перейти на чотириразове харчування.

Відео про англійську дієті на 21 день

Войти

Найти








Контакты

г. Запорожье
пр. Ленина, 170-В, к. 26
Тел.: (061) 270-62-58/59
© 2009 Журнал для родителей «Чудо»