Смузі з яблук може стати не тільки відмінним блюдом на сніданок, але і насичує перекусом, між основними трапезами. Такий густий і поживний вітамінний напій знайде місце в раціоні панянок дотримуються дієт або прихильниць здорового харчування. Найсмачнішими рецептами смузі ми ділимося далі.

Рецепт смузі з селери і яблук

Інгредієнти:

• огірок - 1 шт .;
• шпинат - 1 жменя;
• селера - 1 стебло;
• яблуко - 1 шт .;
• тертий імбир - 1 ст. ложка;
• сік 1 лайма;
• мед - 1 ст. ложка.

приготування

Огірок очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. стебла селери також ріжемо кубиками і кладемо в чашу блендера разом з огірком. Слідом додаємо очищені від шкірки і серцевини яблука. Кладемо жменю шпинату, а для смаку додаємо трохи імбиру, лаймового або лимонного соку і мед. Збиваємо всі інгредієнти до однорідності. Якщо напій вийшов дуже густим - не варто хвилюватися, це сталося через велику кількість волокон в стеблах селери, саме вони надають найбільш сприятливий вплив на роботу травної системи. В крайньому випадку, можна розбавити смузі негазованою водою.

Рецепт смузі з бананом і яблуком

Інгредієнти:

• банан - 1 шт .;
• яблуко - 1 шт .;
• арахісове масло - 2 ст. ложки;
• лід - 1 ст.

приготування

Банан очищаємо від шкірки, а яблука від серцевини. Нарізаємо фрукти шматочками і кладемо в чашу блендера. Слідом додаємо арахісове масло і стакан льоду. Збиваємо все до однорідності і відразу ж подаємо.

Смузі з грейпфрута і яблука

Інгредієнти:

• грейпфрут - 1 шт .;
• морква - 2 шт .;
• яблуко - 2 шт .;
• тертий імбир - 1 ч. ложка.

приготування

Моркву чистимо і нарізаємо кубиками. Яблука очищаємо від шкірки і серцевини з насінням, після чого також кладемо в блендер. Слідом додаємо тертий імбир і грейпфрутовий сік. Збиваємо всі інгредієнти до однорідності. Смузі з моркви і яблук перед подачею можна посипати дрібкою суміші з кориці і мускатного горіха.

Смузі з ківі і яблука

Інгредієнти:

• яблуко - 1 шт .;
• ківі - 4 шт .;
• апельсини - 4 шт .;
• мед - за смаком.

приготування

Яблуко очищаємо від шкірки і видаляємо серцевину з насінням. Ківі також чистимо і нарізаємо великими кубиками. З апельсинів вичавлюємо сік. Кладемо всі інгредієнти в чашу блендера разом з медом і збиваємо.

Смузі з апельсином та яблуком

Інгредієнти:

• апельсиновий сік - 500 мл;
• яблуко - 2 шт .;
• лід - 2 ст .;
• молоко - 1 1/4 ст .;
• вода - 1 1/4 ст .;
• мед - за смаком.

приготування

Яблука очищаємо від шкірки і насіння, після чого нарізаємо їх довільними скибочками, щоб полегшити роботу блендеру. Швидко заливаємо яблучні шматочки апельсиновим соком, щоб вони не потемніли. Додаємо трохи води, молока і меду. В кінці всипаємо лід і збиваємо інгредієнти до однорідності.

Як зробити смузі з яблук?

Інгредієнти:

• яблуко - 1 шт .;
• банан - 1 шт .;
• мед або кленовий сироп - 1 ст. ложка;
• кориця - 1 ч. ложка;
• ванільний екстракт - 1/2 ч. ложки;
• кокосове молоко - 1/4 ст .;
• вода - 1/2 ст.

приготування

Яблуко чистимо від шкірки, розрізаємо навпіл і видаляємо серцевину з насінням. Нарізаємо яблука великими шматками і кладемо в чашу блендера. Банани очищаємо від шкірки, також крупно нарізаємо і додаємо слідом за яблуками. В якості підсолоджувача додаємо в майбутній смузі мед або кленовий сироп, а для аромату вливаємо ванільний екстракт. Розбавляємо інгредієнти для смузі водою і кокосовим молоком. Збиваємо все до однорідності і відразу ж розливаємо по склянках. Перед подачею посипаємо напій меленою корицею.

При бажанні, смузі можна зберігати в холодильнику недовго час - близько 12 годин. Звичайно, зберігатися смузі може і більш тривалий час, але втративши всі свої корисні властивості.