Сьогодні поговорять про продукт довгожителів. Це йогурт. Цей продукт до нас прийшов з Болгарії. Саме там завжди жили довгожителі. Чи не кожен йогурт здатний продовжити життя. Є йогурти непотрібні і небезпечні.

Сьогодні ви дізнаєтеся, який йогурт корисний, в якій кількості його треба вживати. Є у йогурту багато корисних властивостей. Таких властивостей на програмі хочуть виділити 3. Покращує йогурт мікрофлору кишечника. Лактобактерія - це одна з основних бактерій кишечника.

Вона знижує ризик розвитку раку кишечника. У йогурті багато вітаміну знижує ризик хвороби Альцгеймера. Імунна система взагалі зміцнюється від йогурту.

Який же йогурт вибрати? Звертати увагу треба на назву. Повинно бути написано «йогурт», а не йогуртік. У складі має бути молоко і бактерії. Нічого більше в йогурті бути не повинно. Не повинно бути крохмалю, ароматизаторів в йогурті.

Ніяких ароматизаторів, стабілізаторів не повинно бути. Не беріть солодкі йогурти, краще додайте самі фрукти в йогурт. Важлива калорійність. Вона має бути не більше 70 ккал. Якщо в йогурті більше калорій, він не дуже хороший. Лактобактерії повинні бути живі в йогурті.

Повинно бути 10 у сьомому ступені бактерій. Кількість обов'язково вказують. На кишечник буде впливати йогурт нормально, якщо є живі бактерії. Якщо написано, що приготований йогурт на основі живих бактерій, то їх там може не бути.

Не треба купувати йогурти з фруктами. Додайте заморожені ягоди або свіжі. Ви отримаєте вітаміни. Скільки ж треба з'їдати йогурту, щоб була користь? Треба їсти 150-200 г на добу. Привчайте дітей до таких продуктів.

Це буде профілактика алергії. Є йогурт можна і на ніч і вранці. Краще їсти йогурти натщесерце. Йогуртом можна заправляти салати. Можна збивати йогурт з фруктами.

Нагадуємо, що конспект є лише короткою вичавкою інформації з даної теми з конкретної передачі, повний випуск відео можна подивитися тут Про найголовніше випуск 1406 від 13 січня 2016