Боротьбу із зайвою вагою і прагнення завжди залишатися молодою і красивою можна об'єднати для отримання більш ефективного результату в обох випадках. Пропонуємо розглянути, як виконується лімфодренаж в домашніх умовах, техніка масажу для особи і живота, а також протипоказання цієї методики.
Для чого потрібен лімфодренаж
Основною функцією лімфатичної системи є збереження рідини і розподіл її по всьому організму в рівномірному кількості. Від роботи даної частини людського тіла залежить стан імунної системи, регенерація клітин, вироблення багатьох гормонів (в тому числі ендорфінів). У більшості дорослих людей саме лімфатична система першою реагує на погіршення здоров'я: трохи збільшуються в розмірах лімфовузли через недостатнє отримання рідини.
Лімфодренажний масаж тіла сприяє:
- Розподілу рідини по всьому тілу рівномірно;
- Поліпшенню стану шкіри, волосся, судин;
- Підвищенню імунітету;
- Схудненню і позбавлення від целюліту;
- Продовженню молодості;
- Поліпшенню самопочуття, позбавлення від стресу.
Потрібно відзначити, що самостійно лімфодренаж ніг в домашніх умовах не використовується для зниження ваги. Щоб схуднути на кілька кілограм або прибрати пару зайвих сантиметрів, потрібно використовувати цілий комплекс процедур:
- Обгортання водоростями;
- Ручний антицелюлітний масаж;
- Дієтичне харчування, розвантажувальні дні.
Рекомендуємо до прочитання
Як робити лімфодренажний масаж
Лімфодренаж живота в домашніх умовах своїми силами можна виконати буквально підручними засобами. Ми розглянемо кілька варіант, оптимальним є поєднання двох-трьох і їх чергування, згодом Ви зможете вибрати найкращий для Вас.
Обробка сухою щіткою
Вам знадобиться проста дерев'яна щітка для масажу (також часто подібний інструмент використовується в російських лазнях для розігріву тіла). Нанесіть на шкіру масажну суміш з розслаблюючих масел і м'яко починайте вести з боку кінцівок по животу до серця. Натискайте не сильно, не повинно бути болю або печіння. Якщо у Вас проблеми з судинами або серцем - ця методика категорично не підходить.
Контрастний душ
Найлегше самостійно виконати контрастний лімфодренажний масаж живота. Для цього після закінчення банних процедур на тридцять секунд включіть і направте на проблемну зону пружну струмінь гарячої води, після на цей же час холодної. Повторити кілька разів.
сольові скраби
Налагодити циркуляцію крові і лімфи в організмі допоможе проста морська сіль. З її допомогою вийде відмінна очищаюча маска для всього тіла, антицелюлітна суміш для живота і засіб для підтримки пружності шкіри. Потрібно кілька чайних ложок меленої солі змішати з 5-10 краплями антицелюлітного ефірного масла (наприклад, лимон або апельсин). Розмішайте суміш і м'якими рухами наносите на тіло, розтирайте, збільшуючи інтенсивність протягом 5-8 хвилин. Після цього залиште сіль на шкірі. Можливо, виникне відчуття печіння або свербежу, але як тільки змиєте маску - все пройде.
Фото - Лімфодренажний масаж
Використовувати засіб потрібно після душу, щоб ефірне масло залишилося на поверхні живота.
Відгуки про лімфодренаж обличчя в домашніх умовах радують кожну жінку:
- Прибирає набряки з очей і щік;
- Зменшує зморшки;
- Надає особі здорового кольору і тонусу.
Його виконувати трохи складніше, ніж самомасаж живота, ми опишемо кілька варіантів.
Лімфодренажні процедури особи варто починати з шиї для розігріву. Потрібно розташувати пальці на шийних лімфовузлах. Після починаємо м'яко водити по ним пальцями вгору і вниз. Продовжуємо кілька хвилин. Далі переходимо до вузлів під вухами, проробляємо ті ж маніпуляції.
Далі потрібно зробити вправу для овалу обличчя. Долоні кладемо на щоки і м'яко натискаємо на них, рухаємо шкіру в сторону шиї. Це допоможе поліпшити стан шкіри, посилити дію ліфтинг-масок.
Після ставимо пальці на ніс, рухатися необхідно у напрямку до скронь, можна притискати трохи сильніше, ніж на віскі або шию - прямих лімфовузлів в даній зоні немає. Після кількох хвилин такого масажу, просуваємо пальцями шкіру трохи далі щік - ближче до підборіддя.
Фото - апаратний лімфодренаж
Якщо крім поліпшення стану шкіри Вам необхідно її очищення, то ми рекомендуємо об'єднати будь-яке з вправ із спеціальними засобами. Хороший рецепт - це кокосове масло і сік алое. Суміш зволожує епідерміс, позбавляє від зморшок, сприяє регенерації шкіри. У деяких аптеках навіть продається спеціальний кисневий коктейль для обличчя.
Для найбільш швидкого і кращого ефекту, потрібно купити спеціальний пристрій для масажу. Добрі відгуки про Лімфодренажний установку АМ-309L для використання в домашніх умовах. Але її ціна перевищує 30000 рублів.
Відео: лімфодренажний масаж Гуаша
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8
Лімфодренаж в салоні
Звичайно, виконувати процедуру в салоні краси або масажному кабінеті куди приємніше і ефективніше, ніж самій собі вдома. Лікувальний курс процедур становить 5-8 сеансів. При цьому майстер Вам не тільки робить масаж по проблемних лімфатичних вузлів, але і масажує глибинні шари епідермісу. У більшості випадків також використовується затяжка тіла спеціальними еластичними бинтами.
Така техніка забезпечує не тільки відновлення гідробалансу, але і всього імунітету в цілому, його призначають при слоновості, від целюліту і для прискорення зниження ваги. Досить часто для процедури використовується спеціальний дренажний апарат, але при цьому ручне лікування все одно вважається більш ефективним.
Незалежно від того, які способи виберете Ви, потрібно пам'ятати про протипоказання:
- Не можна робити лімфодренаж при тромбах і серйозних хворобах серцево-судинної системи;
- Категорично заборонена процедура, якщо у Вас в даній зоні запалення лімфовузлів;
- При індивідуальних протипоказання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: як робити лімфодренажний масаж обличчя .
оцінити:
Submit Rating
Середній рейтинг / 5. Оцінок:
Com/watch?
