1. розтяжки
2. хлоазма
3. Прищі, акне і вугри
4. Варикозне розширення вен
5. 1. Зволожуйте шкіру маслом з вітаміном Е
6. 2. Вживайте продукти, багаті вітаміном С
7. 3. Вживайте продукти, багаті омега-3 жирами
8. 4. Пийте більше води
9. 5. Більше рухайтеся

Вагітність є одним з найпрекрасніших періодів у житті жінки. Тим не менш, багато фізично зміни, які супроводжують цей період, можуть виявитися досить серйозними. Постійно зростаючий живіт, біль в спині і задишка - лише маленька частина того, що відбувається з організмом майбутньої мами. На додаток до цього у багатьох жінок починають відбуватися якісь метаморфози зі шкірою. Давайте трохи докладніше зупинимося на цьому питанні, розглянемо які зміни зазнає шкіра і що з усім цим робити.

розтяжки

Це рожеві або червоні смужки, які з'являються в нижній частині живота. Розтяжки виникають у 80-90% серед усіх вагітних жінок. Про те, як їх подолати, читайте в статті - 3 Ефективних Способу боротьби з розтяжками .

хлоазма

Це шкірне «подія» називають маскою вагітності. Темні плями покривають деякі частини обличчя, вони пов'язані з збільшення пігментації через зміни гормонального фону. Найчастіше їх можна помітити на лобі, щоках, носі і підборідді.

Прищі, акне і вугри

Ви думали, що Ваші «прищаві» дні вже позаду? Не тут то було! Через додаткової секреції гормону, яка відбувається через рясний виділення жиру з сальних залоз зазвичай призводить до появі неприємних висипань на обличчі .

Варикозне розширення вен

Ці блакитні вени, які раптово утворилися на ногах, зіпсували нерви не одній вагітній жінці. А все відбувається через те, що організм створює додатковий приплив крові до дитини. Якщо жінки у Вас в роду страждали через це, то швидше за все, Вас під час вагітності чекає те ж саме.

Однак, не лякайтеся завчасно. Проти всіх цих неприємностей існує ліки. Тому для того, щоб захистити свою шкіру від різних напастей, Вам потрібно буде періодично проводити такі процедури:

1. Зволожуйте шкіру маслом з вітаміном Е

Для мінімізації ризику виникнення розтяжок, а також для того, щоб знизити апетит, багато жінок використовують спеціальному масло з деяким вмістом вітаміну Е. Також для цієї мети відмінно підійде і лосьйон з тим же самим «інгредієнтом». Ви легко зможете знайти його в будь-якому магазині. Після того, як придбаєте це засіб, нанесіть його в самі «небезпечні» для розтяжок місця.

2. Вживайте продукти, багаті вітаміном С

Вітамін С бере участь в процесі колагену і захищає клітини від ушкодження своїми вільними радикалами. Наукові дослідження показали, що коли піддослідні вживали продукти з високим вмістом вітаміну С , Їх шкіра набагато краще справлялася з окисними ушкодженнями. Намагайтеся якомога частіше вживати їжу, багату цим вітаміном, найкраще робити це як мінімум раз в день. Найкращими його джерелами є: перець (червоний / зелений / жовтий), апельсини, грейпфрути, полуниця, лимон і брокколі.

3. Вживайте продукти, багаті омега-3 жирами

Крім того, що ці компоненти відмінно стимулюють розвиток дитини та її мозку, омега-3 жири також відмінно відображаються на Вашій шкірі. Вони підвищують її еластичність і знижують ймовірність появи зморшок . Кращими джерелами омега-3 жирів є жирна риба, як наприклад, лосось або тунець, яйця, хліб, соки, темно-зелені овочі, лляне насіння та волоські горіхи.

Однак, не забувайте про те, що деяка риба буквально протипоказана вагітним, так як в ній може міститися ртуть. Уникайте акули, риби-меч, королівську макрель і стейки з тунця. Консервований тунець до вживання дозволений, так як в ньому набагато менше ртуті, ніж у білому тунці.

4. Пийте більше води

Добре зволожена і здорова шкіра набагато краще тягнеться, ніж повністю зневоднена і суха. Тому, намагайтеся якомога частіше пити воду, так Ви її зволожує і віщувало основні ознаки старіння шкіри. Також було б дуже здорово, якби Ви додавали в свою склянку води ще й вичавлений сік лимона. Цей крок дозволяє поліпшити Ваше загальний стан організму, травлення (під час вагітності дуже багато жінок страждають від поганого метаболізму) і, звичайно ж, шкіри.

5. Більше рухайтеся

Найкращим засобом, який допомагає попередити появу варикозного розширення вен, є простий рух. Намагайтеся якомога більше ходити для того, щоб поліпшити кровообіг від серця в кінцівки. Бігати, звичайно, не варто, а ось ходьба по вулицях або біговій доріжці послужить відмінною альтернативою бігу. Постарайтеся приділяти цьому як мінімум 30 хвилин в день.

Ще одним радою, що рятує від варикозного розширення вен є трюк з подушкою, коли Ви просто підкладаєте його собі під ноги, щоб вони були трохи вище, ніж в зазвичай стані.

Крім усього іншого, постарайтеся хоча б раз на тиждень користуватися скрабом для шкіри, щоб позбутися від усіх відмерлих частинок. Якщо Вам до душі натуральні ексфоліанти, тоді Вам відмінно підійде вівсянка. Після очищення зволожите шкіру кремом і сироваткою з вітаміном С для досягнення оптимального результату.

Отже, виконуйте всі ці кроки, і Ваша шкіра під час вагітності буде виглядати навіть краще, ніж раніше! А як Ви дбаєте про свою шкіру? Поділіться з нами своїми секретами!