Білий хліб можна їсти на ніч.

Білий хліб вважають винуватцем ожиріння і називають непотрібним продуктом, але це не зовсім так. Дієтологи вважають, що твердження про марність білого хліба помилкові. Адже в раціоні дітей і людей з високим рівнем фізичної активності, спортсменів і робочих важких виробництв цей продукт є хорошим джерелом енергії, утримуючи в собі крохмаль і вуглеводи.

Медики кажуть, що вживати білий хліб слід в першій половині дня: в цьому випадку енергія , Отриману з хлібом, дасть можливість відчувати себе бадьорим протягом дня. Вживання білого хліба на ніч посприяє лише набирання ваги. При вживанні цього продукту цукор в крові різко підвищується, відбувається інтенсивний викид в кров сахароснижающего гормону інсуліну - і цукор утилізується в жирову тканину.

Фахівці підкреслюють, що білий хліб не призведе до набору ваги, якщо людина фізично активний, не веде сидячий спосіб життя і не їсть хліба такого щодня.

Говорячи про сполучуваність білого хліба з іншою їжею, дієтолог конкретизувала, що він поєднується з молоком, кисломолочними продуктами, супами і овочами, за винятком картоплі. Поєднання білого хліба і м'яса - одне з найбільш важких і шкідливих для травлення.

У той же час при підвищеній кислотності шлунка, хронічному гастриті або виразковій хворобі білий хліб, особливо сушений або вчорашній, краще за інші сорти.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram