Перш, ніж стати складовою правильного харчування для схуднення , Продукти проходять жорсткий відбір. Не є винятком і такі, здавалося б, безперечно корисні страви, як фрукти, овочі та інші рослини. Наприклад, така трава, як банан, викликає багато суперечок і вимагає до себе пильної уваги. Постараємося розібратися, які шкоду і користь бананів і чи варто вживати банани при схудненні .

банан сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тому тим, хто регулярно їсть банани, можна не турбуватися про таку неприємності, як набряки. Харчові волокна, що містяться в бананах, прекрасно підходять для профілактики і лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Банани багаті калієм, магнієм, цинком, сіркою, силіцію, хлором, кальцієм, фосфором, таніном, пектин, вітаміни А, C, E, вітамінами групи В, сахарозою, глюкозою. Саме тому рекомендується вживати банани при серцево-судинних захворюваннях, артритах, а також для нормалізації роботи нервової системи.

користь бананів подібна до користю шоколаду, так як завдяки вмісту фосфору м'якоть банана стимулює мозкову діяльність, а також сприяє виробленню серотоніну - «гормону щастя».

Безсумнівним плюсом банана є те, що він є прекрасним джерелом енергії через високий вміст пектину і цукрів. Однак цей плюс моментально перетворюється на великий мінус, якщо враховувати, що калорійність стиглого банана становить від 65 до 111 ккал на 100 г (для порівняння, калорійність яблук в 2 рази менше - 45 ккал). Тому для бажаючих схуднути , А також страждають ожирінням і цукровим діабетом, вживання бананів повинно бути строго обмежена.

Однак це ще не всі неприємності, які ховаються під банановою шкіркою.

Бананів слід побоюватися тим, хто страждає підвищеною згортанням крові, так як вживання цих фруктів може загострити захворювання. А будучи одним з найулюбленіших ласощів дітей, банан може стати причиною алергічної реакції, так як цей фрукт не характерний для наших широт.

На питання їсти чи не їсти банани, відповідь може дати лікар. А крім нього - ваш власний організм, який сигналізує про нестачу яких-небудь поживних елементів шаленим вимогою бананів. У будь-якому випадку, вживання бананів має суворо контролюватися, особливо якщо ви хочете схуднути .