- Користь і шкода ківі для організму під час вагітності
- Користь і шкода ківі для схуднення
- Користь і шкода ківі для печінки
- Шкода і користь ківі для шкіри
- Користь і шкода ківі при онкології
- Користь і шкода ківі для волосся
- Користь і шкода маски з ківі для обличчя
- Користь і шкода ківі при цукровому діабеті
- Користь і шкода ківі для серця
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Яскраво-зелені плоди ківі не просто володіють відмінним смаком, за що й улюблені дітьми та дорослими, але і дуже корисні для здоров'я. Вміст вітаміну С в них навіть більше, ніж в цитрусових, тому можна сміливо вживати їх в період авітамінозу і для зміцнення імунітету. Досить з'їсти всього один плід, щоб повністю наситити свій організм цим важливим вітаміном. Крім того, в ківі містяться магній, калій, фосфор, кальцій, марганець, залізо. Все це робить його найважливішим компонентом здорового харчування.
Користь і шкода ківі для організму під час вагітності
Жінки в період виношування плоду можуть сміливо включати зелений фрукт в свій щоденний раціон завдяки цілому ряду його корисних властивостей:
- Дуже добре втамовує відчуття голоду.
- Насичують організм майбутньої матері вітамінами (перш за все, вітаміном С), а також залізом, фосфором, магнієм, кальцієм, калієм. Вітамін С зміцнює імунітет жінки, робить її менш схильною до інфекційних і вірусних захворювань.
- Допомагає розвитку малюка в утробі. Наявні в плодах фосфор і кальцій дозволяє нормально формуватися скелету малюка, а мамі дають можливість зберегти волосся і зуби.
- Завдяки вмісту в складі вітаміну В9, плоди ківі сприяють тому, що дитина з'явиться на світ здоровим, зокрема, є профілактикою патологій ЦНС.
- На ранніх термінах знижує ймовірність викидня.
- Покращує настрій за рахунок вмісту вітаміну В.
- Рятує від токсикозу.
- Є смачною профілактикою анемії. Медики рекомендує з'їдати 2 плода щодня, щоб уникнути цього захворювання.
- Допомагає м'яко впоратися з проблемою запорів, з якою стикається велика кількість вагітних жінок. Лікарі не рекомендують застосовувати проносне в цей період, тому смачні соковиті плоди стають справжнім порятунком.
Читати: Користь свіжої журавлини
Крім того, вміст фолієвої кислоти робить ківі важливим продуктом для тих, хто прагне завагітніти. Шкода цього фрукта набагато менш виражений, ніж його безсумнівна користь. Перш за все, він може викликати алергію, тому, якщо до вагітності жінка не пробувала плоди, то зараз «дегустувати» їх не варто, краще почекати завершення грудного вигодовування.
Також від ківі доведеться відмовитися тим майбутнім мамам, які страждають від проблем з нирками, виразками шлунка, гастритами (з підвищеною кислотністю). При виникненні сумнівів краще не ризикувати здоров'ям свого малюка і отримати консультацію медичного фахівця. В цілому при відсутності протипоказань і індивідуальної нестерпності ківі можна сміливо вживати по 2-3 штуки на будь-якому місяці вагітності, мама і малюк отримають від нього тільки користь. Вчені підтверджують той факт, що діти, матері яких в період вагітності їли ківі, вигідно відрізняються своїм розумовим розвитком від однолітків.
Відео по темі:
Користь і шкода ківі для схуднення
Зелений тропічний фрукт повинен обов'язково увійти в раціон тих, хто бореться із зайвою вагою, він допоможе провести очистку кишечника від шлаків і токсинів, в тому числі застарілих, а також прискорити травний процес. Калорійність плода незначна - не більше 47 ккал в 100 г продукту. Доведено, що гість з жаркого півдня сприяє спалюванню жиру, а також знижує апетит, достатньо з'їсти всього один ківі за 30 хвилин до трапези, щоб притупити відчуття голоду.
Використовувати ківі для схуднення можна декількома способами:
- Є плід на ніч. Поки людина спить, плід буде активно працювати, боротися зі шлаками, також вирішить проблему запорів. Використовувати такий метод найкраще через день.
- Вживати ківі натщесерце перед сніданком (приблизно за півгодини до нього). Соковитий плід буде покращувати процеси травлення і добре очистить кишечник.
- Дієта на ківі. Належить до жорстких, тому дотримуватися такої системи живлення слід не більше ніж 5 діб. У раціон в цей період слід включати каші, вівсяні пластівці, будь-які фрукти, допустимо вживати трохи горіхів і знежиреного сиру, пити чай або каву, але без цукру.
- Якщо необхідно глибоко очистити кишечник, можна випити склянку кефіру з подрібненими плодами ківі. Цей поживний напій також допоможе впоратися з запором.
Важливо пам'ятати, що навіть настільки корисний продукт має свої протипоказання, до числа яких належить алергічна реакція, захворювання травного тракту.
Читати: Користь гарбуза для вагітних
При використанні ківі для схуднення слід робити свій раціон збалансованим, не відмовлятися від повноцінного харчування, не голодувати, в іншому випадку є ризик ослаблення організму.
Користь і шкода ківі для печінки
Завдяки своєму чудовому складу плоди ківі роблять благотворний вплив на печінку людини. Вони захищають цей найважливіший орган від негативного впливу зовнішнього середовища і вільних радикалів. Магній, якого дуже багато в плодах, нейтралізує токсини, сприяє активації глутатіону, головного антиоксиданту печінки, покращує кровотік. Цей макроелемент допомагає також знешкодити важкі метали, в тому числі свинець.
В цілому помірне, але регулярне вживання ківі допомагає нормалізувати роботу органу. Однак важливо пам'ятати, що вживати ці плоди, як і будь-які кислі продукти, можна при ряді захворювань печінки, тому необхідно обов'язково отримати консультацію фахівця.
Шкода і користь ківі для шкіри
Ківі багатий вітаміном С, що робить його незамінним засобом для повернення шкірі молодості та краси. Він є найпотужнішим антиоксидантом, бореться з віковими процесами і повертає епідермісу пружність. Крім того, для жирної шкіри ківі також буде корисний: допоможе прибрати блиск, очистити пори і зробить їх менш помітними, поверне пружність, здоровий рівний колір.
До числа можливої шкоди відноситься індивідуальна непереносимість. Людина може спокійно вживати плоди в їжу, але при нанесенні їх на шкіру зіткнутися з найсильнішим проявом алергічної реакції. Крім того, використовувати ківі зовнішньо не можна при наявності ранок, вугрів, запалень.
Відео по темі:
Користь і шкода ківі при онкології
Дослідження підтверджують, що вживати в їжу цей фрукт можуть люди, що хворіють на рак. Так, ківі є одним з рекомендованих продуктів в системі дієтичного харчування при онкології Т.В. Пархоменко, наприклад, при захворюваннях крові. Включати його в раціон показано і при проходженні хіміотерапії. Завдяки своїм складом ківі допомагає боротися з раковими клітинами, особливо корисною вважається волохата шкірка плоду, тому її рекомендується також вживати в їжу.
Можлива шкода такої ж, як і в інших випадках: індивідуальна непереносимість, захворювання печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту. При сумнівах слід отримати консультацію онколога або дієтолога.
Користь і шкода ківі для волосся
Тропічний яскравий фрукт, багатий вітаміном С, допоможе укріпити і оздоровити шевелюру, повернути волоссю пишність, при цьому вживати його можна як всередину (сік фрукта допоможе знизити випадання волосся і сповільнити процес появи сивини), так і в якості масок: в цьому випадку ківі поліпшить структуру волосся і допоможе позбавити шкіру голови від зайвої сальності, лікує лупу, активує зростання.
Читати: Користь моркви при вагітності
Використовувати продукт неприпустимо при наявності запалень, а також при індивідуальній алергічної реакції.
Користь і шкода маски з ківі для обличчя
Плоди ківі використовуються не тільки в здоровому харчуванні, а й в домашній косметології, оскільки вони володіють великою кількістю корисних властивостей, прості в застосуванні і доступні. Фрукт насичений вітамінами і допомагає наситити ними втомлену шкіру. Крім того, виділимо наступні ефекти продукту:
- Легке омолоджуючу дію. Ківі допоможе повернути шкірі, що в'яне свіжість і розгладить дрібні зморшки.
- Додасть особі рівний тон.
- Допоможе зробити веснянки і пігментні плями менш помітними.
- Нормалізує обмінні процеси, добре підсушує прищі і допомагає знизити вироблення шкірного сала.
- Добре зволожує епідерміс.
- Робить суху шкіру ніжною і м'якою.
- Дозволяє впоратися з проблемою лущення і знизити чутливість дерми.
В цілому косметичні маски для обличчя на основі Кікі допомагають уповільнити старіння шкіри, зробити її красивою і сяючою. Корисний фрукт можна комбінувати з іншими інгредієнтами, отримуючи ще більш ефективний косметичний засіб. Так, маска з ківі і меду зі сметаною допомагає зробити шкіру м'якою, ніжною, зволожує її і збагачує вітамінами.
Маски з ківі не варто застосовувати при запаленнях, ранах, вугрової висипки, оскільки кислота, що міститься в м'якоті, може викликати сильне роздратування. При гіперчутливій і дуже сухій шкірі не рекомендується використовувати тропічний фрукт в чистому вигляді, його м'якоть слід змішати з сиром або сметаною, попередньо пройти тест на алергію - нанести невелику кількість маски на ділянку і почекати півгодини: якщо негативних проявів немає, можна сміливо використовувати. Якщо ж виникає печіння, свербіж, почервоніння, то від використання фрукта доведеться відмовитися.
Користь і шкода ківі при цукровому діабеті
Які страждають на цукровий діабет змушені жорстко обмежувати своє харчування і відмовлятися від безлічі смачних і поживних продуктів, тому ківі стане для них своєрідною маленькою радістю. Він не належить до заборон, проте відзначимо, що зловживати продуктом також не слід: 1-2 плодів на добу цілком достатньо.
Виділяють кілька корисних ефектів ківі для діабетиків:
- Плоди містять досить велику кількість ендогенного цукру, але за рахунок вмісту пектину і клітковини засвоюється він недостатньо швидко.
- При другому типі захворювання ківі допомагає схуднути, оскільки входить до складу плода актінідін - розщеплює жири фермент.
- Діабетики вимушені відмовлятися від великого числа корисних для здоров'я продуктів, тому їх організм може недоотримувати магній, кальцій, калій, фосфор, залізо. Зелені плоди дозволяють вирішити проблему.
Шкода можливий при переїданні. Так, якщо з'їсти велику кількість ківі за добу, може виникнути гіперглікемія.
Читати: Сирок глазурований Простоквашино: калорійність
Відео по темі:
Користь і шкода ківі для серця
Завдяки вмісту великої кількості калію і магнію плоди ківі є хорошим засобом поліпшення роботи серця. Цей фрукт стабілізує роботу найважливішою м'язи людини, знижує вміст холестерину, сприяє нормалізації кров'яного тиску. Крім того, регулярне його вживання дозволяє зміцнити стінки судин і знизити ризик виникнення інфаркту та інсульту, особливо у чоловіків, а також атеросклерозу у представників обох статей.
Завдяки вмісту вітаміну С тропічний фрукт добре зміцнює міокард, а магній перешкоджає утворенню тромбів. При вживанні 1-3 плодів на добу при відсутності індивідуальної непереносимості шкоди для серця не буде.
Зелений кислуватий фрукт не тільки дивно смачний, а й корисний, а при правильному вживанні практично не здатний принести шкоди.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність груші на 100 грам, користь, шкода фрукта 
Користь, шкода, калорійність помідорів на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність кокоса на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність персика на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність обліпихи на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність полуниці на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність дині на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність вишні на 100 грам
