1. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта зміст: "Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось,...
2. Запечена перець з помідорами і сиром
3. Запіканка з кабачків з сиром
4. Придбати цю книгу
5. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
6. Мідії (без раковин) - порадьте рецепт
7. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
8. Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині
9. Хочу поділитися рецептами запіканок
10. Запіканка картопляна, накривати?
11. Овочеві страви.
12. Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)
13. Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради
14. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
15. Як приготувати кабачок однорічному малюку?
16. Рецепт від нежиті
17. Дитина жувати не може, порадьте страви
18. Терміново! Що зробити з фаршем
19. Рецепти з безмолочні кашками
20. Сирна запіканка
21. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
22. Запіканка зі шпинату і фети
23. Запечена перець з помідорами і сиром
24. Запіканка з кабачків з сиром
25. Придбати цю книгу
26. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
27. Мідії (без раковин) - порадьте рецепт
28. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
29. Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині
30. Хочу поділитися рецептами запіканок
31. Запіканка картопляна, накривати?
32. Овочеві страви.
33. Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)
34. Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради
35. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
36. Як приготувати кабачок однорічному малюку?
37. Рецепт від нежиті
38. Дитина жувати не може, порадьте страви
39. Терміново! Що зробити з фаршем
40. Рецепти з безмолочні кашками
41. Сирна запіканка
42. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
43. Запіканка зі шпинату і фети
44. Запечена перець з помідорами і сиром
45. Запіканка з кабачків з сиром
46. Придбати цю книгу
47. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
48. Мідії (без раковин) - порадьте рецепт
49. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
50. Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині
51. Хочу поділитися рецептами запіканок
52. Запіканка картопляна, накривати?
53. Овочеві страви.
54. Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)
55. Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради
56. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
57. Як приготувати кабачок однорічному малюку?
58. Рецепт від нежиті
59. Дитина жувати не може, порадьте страви
60. Терміново! Що зробити з фаршем
61. Рецепти з безмолочні кашками
62. Сирна запіканка
63. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
64. Запіканка зі шпинату і фети
65. Запечена перець з помідорами і сиром
66. Запіканка з кабачків з сиром
67. Придбати цю книгу
68. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
69. Мідії (без раковин) - порадьте рецепт
70. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
71. Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині
72. Хочу поділитися рецептами запіканок
73. Запіканка картопляна, накривати?
74. Овочеві страви.
75. Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)
76. Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради
77. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
78. Як приготувати кабачок однорічному малюку?
79. Рецепт від нежиті
80. Дитина жувати не може, порадьте страви
81. Терміново! Що зробити з фаршем
82. Рецепти з безмолочні кашками
83. Сирна запіканка
84. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
85. Запіканка зі шпинату і фети
86. Запечена перець з помідорами і сиром
87. Запіканка з кабачків з сиром
88. Придбати цю книгу
89. Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта
90. Мідії (без раковин) - порадьте рецепт
91. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
92. Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині
93. Хочу поділитися рецептами запіканок
94. Запіканка картопляна, накривати?
95. Овочеві страви.
96. Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)
97. Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради
98. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
99. Як приготувати кабачок однорічному малюку?
100. Рецепт від нежиті
101. Дитина жувати не може, порадьте страви
102. Терміново! Що зробити з фаршем
103. Рецепти з безмолочні кашками
104. Сирна запіканка

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

зміст:

"Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось, відповідаючи на це питання, влітку майже повністю переходить на фрукти, ягоди і салати зі свіжих овочів, але як бути, якщо хочеться чогось поситнее? В однойменній книзі Ольги Маркес, засновниці Школи ідеального тіла #SEKTA, зібрані саме такі рецепти. Запіканки, наприклад, тут готуються з сезонних овочів і майже без використання масла. Розповімо, як приготувати в духовці запіканку з кабачків, зі шпинату і запечений фарширований перець. Всі рецепти дані в розрахунку на одну порцію.

До змісту

Запіканка зі шпинату і фети

Складові:

• 100 г фети
• 1/4 солодкого перцю
• 3 ст. ложки розмороженого шпинату
• 1 помідор
• 1/8 головки ріпчастої цибулі
• 1-2 ст. ложки нутовой борошна
• мускатний горіх, сіль, мелений чорний перець

1. Цибулю і солодкий перець нарізати соломкою, обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, додати шпинат і тушкувати 2 хвилини.
2. Помідор розрізати на 4 частини, очистити від насіння і нарізати соломкою.
3. Борошно обсмажити на сухій сковороді, енергійно помішуючи віночком, ввести тонкою цівкою 50-100 мл води. Довести до загустіння і зняти з вогню.
4. Фету розім'яти.
5. Змішати фету з тушкованими овочами, додати помідори і борошняну основу. Приправити сіллю, перцем і мускатним горіхом.
6. Викласти в форму для запікання. Запікати при 180 ° С протягом 20-25 хвилин.

До змісту

Запечена перець з помідорами і сиром

Складові:

• 1/2 склянки тертого адигейського сиру
• 1/4 склянки тертого твердого сиру
• 1/2 яйця
• 1 солодкий перець
• 1/2 помідора
• 1 невеликий пучок кропу і петрушки
• сіль, мелений чорний перець

1. Помідор нарізати кружечками.
2. Солодкий перець розрізати на дві половинки і очистити від насіння. Якщо перець маленький, то на одну порцію потрібно 2 штуки.
3. Адигейський сир змішати з яйцем, додати подрібнену зелень, посолити, поперчити і все добре перемішати. Отриману масу укласти в половинки перцю.
4. Зверху укласти кружечки помідора.
5. Посипати тертим сиром. Запікати 20-25 хвилин при 180 ° С.

До змісту

Запіканка з кабачків з сиром

Складові:

• 50 г сиру
• 80 г адигейського сиру
• 10 г твердого сиру
• 1 ст. ложка вівсяної муки
• 1/4 моркви
• 1/4 кабачка
• 1 яйце
• 1/3 солодкого перцю
• 1 ст. ложка оливкової олії
• 1 ч. Ложка насіння кунжуту
• 1 ст. ложка кефіру
• по 1/2 пучка петрушки і кропу
• сіль, мелений чорний перець

1. Кабачок і моркву натерти на крупній тертці.
2. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою.
3. Всі овочі обсмажити на сухій сковороді до напівготовності, приправити сіллю і перцем, перемішати, остудити.
4. Сир розтерти і змішати з тертим адигейським і твердим сиром, а також з овочами. Додати оливкове масло, перемішати до однорідної маси.
5. Готову суміш викласти у форму для випічки, вистеленную пергаментом.
6. Розподілити рівномірно і посипати поверхню зеленню і кунжутом.
7. Окремо збити яйце з додаванням кефіру і муки, полити суміш у формі.
8. Запікати в духовці 40-60 хвилин при 180 ° С.

Автор

Ольга Маркес

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта"

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

Розділ: Вечеря (Рецепти від SEKTA). Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта. Подивіться інші обговорення на тему "Рецепти від SEKTA"

Мідії (без раковин) - порадьте рецепт

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Хотіла в черговий раз скористатися рецептом (від Алекса) ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Намагаюся ввечері не їсти. Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.

Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині

Їдять все, навіть примхлива старша. Іноді дрібно дрібно нарізану яловичину варену додаю. Овочеве рагу - це так розмито, що під цю назву я можу 20 рецептів. Спробувати обсмажити овочі, а потім залити водою?

Хочу поділитися рецептами запіканок

Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у овочевий запіканки? Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і Сирна запіканка. У минулому році в конфе хтось ...

Запіканка картопляна, накривати?

Запіканка картопляна, накривати ?. Навчіть готувати !. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей Але ні в одному рецепті не написано, накривати чи форму. У мене скляна довгаста форма з кришкою.

Овочеві страви.

Про запіканки написали вже. У нас оладки з кабачків ще влітку постійний хіт. А, згадала з щоденного, ну ще заморожені овочеві суміші в мультиварці виходять дуже смачно. А сама я їм практично будь-які суміші овочеві заморожені на гарнір до м'яса.

Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)

Рецепт простий! У радянських столовках було справжнє м'ясо і тим хто каже, що обрізки кидали і перемелювали не вірте, або у них була дуже погана їдальня.

Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради

Рецепт сімейного застілля: село, літо, шашлики. Але ж відпочинок на природі і повинен бути легким і приємним, і приготування смакоти не повинно займати весь час.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис.2 шар А у мене інший рецепт курника є, теж дуже смачний. Тісто ніжне і не складно готувати.

Як приготувати кабачок однорічному малюку?

Киньте рецептами, пож-ста, якщо у кого є? Ми почали прикорм з шести місяців. Першими ввели однокомпонентні овочеві пюре (купували банкові 3 рецепта для дітей після 1 року. Страви прикорму від шеф-кухаря. Морква з імбиром і кунжутом (з 18 місяців).

Рецепт від нежиті

Рецепт від нежиті. Медичні питання. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок.

Дитина жувати не може, порадьте страви

Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Всі рецепти підглядав в процесі приготування страв. Дружина не дуже любить ...

Терміново! Що зробити з фаршем

прострочений сир

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Є пачка нежирного сиру 4 дня прострочення. Чи можна з нього зробити запіканку? 5. І нарешті, практично в будь-якому рецепті солодкої випічки (та хоч у відомому всім торті "Негр в піні" ...

Рецепти з безмолочні кашками

Залишки рису - що зробити?

Сирна запіканка

Дівчатка, поділіться рецептом сирної запіканки, будь ласка. Я сирники роблю, але хоцца чогось трохи іншого. Готую на всю сім'ю, але більшу частину з'їдає син. Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у ...

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

зміст:

"Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось, відповідаючи на це питання, влітку майже повністю переходить на фрукти, ягоди і салати зі свіжих овочів, але як бути, якщо хочеться чогось поситнее? В однойменній книзі Ольги Маркес, засновниці Школи ідеального тіла #SEKTA, зібрані саме такі рецепти. Запіканки, наприклад, тут готуються з сезонних овочів і майже без використання масла. Розповімо, як приготувати в духовці запіканку з кабачків, зі шпинату і запечений фарширований перець. Всі рецепти дані в розрахунку на одну порцію.

До змісту

Запіканка зі шпинату і фети

Інгредієнти:

• 100 г фети
• 1/4 солодкого перцю
• 3 ст. ложки розмороженого шпинату
• 1 помідор
• 1/8 головки ріпчастої цибулі
• 1-2 ст. ложки нутовой борошна
• мускатний горіх, сіль, мелений чорний перець

1. Цибулю і солодкий перець нарізати соломкою, обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, додати шпинат і тушкувати 2 хвилини.
2. Помідор розрізати на 4 частини, очистити від насіння і нарізати соломкою.
3. Борошно обсмажити на сухій сковороді, енергійно помішуючи віночком, ввести тонкою цівкою 50-100 мл води. Довести до загустіння і зняти з вогню.
4. Фету розім'яти.
5. Змішати фету з тушкованими овочами, додати помідори і борошняну основу. Приправити сіллю, перцем і мускатним горіхом.
6. Викласти в форму для запікання. Запікати при 180 ° С протягом 20-25 хвилин.

До змісту

Запечена перець з помідорами і сиром

Інгредієнти:

• 1/2 склянки тертого адигейського сиру
• 1/4 склянки тертого твердого сиру
• 1/2 яйця
• 1 солодкий перець
• 1/2 помідора
• 1 невеликий пучок кропу і петрушки
• сіль, мелений чорний перець

1. Помідор нарізати кружечками.
2. Солодкий перець розрізати на дві половинки і очистити від насіння. Якщо перець маленький, то на одну порцію потрібно 2 штуки.
3. Адигейський сир змішати з яйцем, додати подрібнену зелень, посолити, поперчити і все добре перемішати. Отриману масу укласти в половинки перцю.
4. Зверху укласти кружечки помідора.
5. Посипати тертим сиром. Запікати 20-25 хвилин при 180 ° С.

До змісту

Запіканка з кабачків з сиром

Інгредієнти:

• 50 г сиру
• 80 г адигейського сиру
• 10 г твердого сиру
• 1 ст. ложка вівсяної муки
• 1/4 моркви
• 1/4 кабачка
• 1 яйце
• 1/3 солодкого перцю
• 1 ст. ложка оливкової олії
• 1 ч. Ложка насіння кунжуту
• 1 ст. ложка кефіру
• по 1/2 пучка петрушки і кропу
• сіль, мелений чорний перець

1. Кабачок і моркву натерти на крупній тертці.
2. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою.
3. Всі овочі обсмажити на сухій сковороді до напівготовності, приправити сіллю і перцем, перемішати, остудити.
4. Сир розтерти і змішати з тертим адигейським і твердим сиром, а також з овочами. Додати оливкове масло, перемішати до однорідної маси.
5. Готову суміш викласти у форму для випічки, вистеленную пергаментом.
6. Розподілити рівномірно і посипати поверхню зеленню і кунжутом.
7. Окремо збити яйце з додаванням кефіру і муки, полити суміш у формі.
8. Запікати в духовці 40-60 хвилин при 180 ° С.

Автор

Ольга Маркес

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта"

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

Розділ: Вечеря (Рецепти від SEKTA). Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта. Подивіться інші обговорення на тему "Рецепти від SEKTA"

Мідії (без раковин) - порадьте рецепт

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Хотіла в черговий раз скористатися рецептом (від Алекса) ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Намагаюся ввечері не їсти. Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.

Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині

Їдять все, навіть примхлива старша. Іноді дрібно дрібно нарізану яловичину варену додаю. Овочеве рагу - це так розмито, що під цю назву я можу 20 рецептів. Спробувати обсмажити овочі, а потім залити водою?

Хочу поділитися рецептами запіканок

Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у овочевий запіканки? Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і Сирна запіканка. У минулому році в конфе хтось ...

Запіканка картопляна, накривати?

Запіканка картопляна, накривати ?. Навчіть готувати !. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей Але ні в одному рецепті не написано, накривати чи форму. У мене скляна довгаста форма з кришкою.

Овочеві страви.

Про запіканки написали вже. У нас оладки з кабачків ще влітку постійний хіт. А, згадала з щоденного, ну ще заморожені овочеві суміші в мультиварці виходять дуже смачно. А сама я їм практично будь-які суміші овочеві заморожені на гарнір до м'яса.

Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)

Рецепт простий! У радянських столовках було справжнє м'ясо і тим хто каже, що обрізки кидали і перемелювали не вірте, або у них була дуже погана їдальня.

Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради

Рецепт сімейного застілля: село, літо, шашлики. Але ж відпочинок на природі і повинен бути легким і приємним, і приготування смакоти не повинно займати весь час.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис.2 шар А у мене інший рецепт курника є, теж дуже смачний. Тісто ніжне і не складно готувати.

Як приготувати кабачок однорічному малюку?

Киньте рецептами, пож-ста, якщо у кого є? Ми почали прикорм з шести місяців. Першими ввели однокомпонентні овочеві пюре (купували банкові 3 рецепта для дітей після 1 року. Страви прикорму від шеф-кухаря. Морква з імбиром і кунжутом (з 18 місяців).

Рецепт від нежиті

Рецепт від нежиті. Медичні питання. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок.

Дитина жувати не може, порадьте страви

Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Всі рецепти підглядав в процесі приготування страв. Дружина не дуже любить ...

Терміново! Що зробити з фаршем

прострочений сир

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Є пачка нежирного сиру 4 дня прострочення. Чи можна з нього зробити запіканку? 5. І нарешті, практично в будь-якому рецепті солодкої випічки (та хоч у відомому всім торті "Негр в піні" ...

Рецепти з безмолочні кашками

Залишки рису - що зробити?

Сирна запіканка

Дівчатка, поділіться рецептом сирної запіканки, будь ласка. Я сирники роблю, але хоцца чогось трохи іншого. Готую на всю сім'ю, але більшу частину з'їдає син. Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у ...

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

зміст:

"Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось, відповідаючи на це питання, влітку майже повністю переходить на фрукти, ягоди і салати зі свіжих овочів, але як бути, якщо хочеться чогось поситнее? В однойменній книзі Ольги Маркес, засновниці Школи ідеального тіла #SEKTA, зібрані саме такі рецепти. Запіканки, наприклад, тут готуються з сезонних овочів і майже без використання масла. Розповімо, як приготувати в духовці запіканку з кабачків, зі шпинату і запечений фарширований перець. Всі рецепти дані в розрахунку на одну порцію.

До змісту

Запіканка зі шпинату і фети

Інгредієнти:

• 100 г фети
• 1/4 солодкого перцю
• 3 ст. ложки розмороженого шпинату
• 1 помідор
• 1/8 головки ріпчастої цибулі
• 1-2 ст. ложки нутовой борошна
• мускатний горіх, сіль, мелений чорний перець

1. Цибулю і солодкий перець нарізати соломкою, обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, додати шпинат і тушкувати 2 хвилини.
2. Помідор розрізати на 4 частини, очистити від насіння і нарізати соломкою.
3. Борошно обсмажити на сухій сковороді, енергійно помішуючи віночком, ввести тонкою цівкою 50-100 мл води. Довести до загустіння і зняти з вогню.
4. Фету розім'яти.
5. Змішати фету з тушкованими овочами, додати помідори і борошняну основу. Приправити сіллю, перцем і мускатним горіхом.
6. Викласти в форму для запікання. Запікати при 180 ° С протягом 20-25 хвилин.

До змісту

Запечена перець з помідорами і сиром

Інгредієнти:

• 1/2 склянки тертого адигейського сиру
• 1/4 склянки тертого твердого сиру
• 1/2 яйця
• 1 солодкий перець
• 1/2 помідора
• 1 невеликий пучок кропу і петрушки
• сіль, мелений чорний перець

1. Помідор нарізати кружечками.
2. Солодкий перець розрізати на дві половинки і очистити від насіння. Якщо перець маленький, то на одну порцію потрібно 2 штуки.
3. Адигейський сир змішати з яйцем, додати подрібнену зелень, посолити, поперчити і все добре перемішати. Отриману масу укласти в половинки перцю.
4. Зверху укласти кружечки помідора.
5. Посипати тертим сиром. Запікати 20-25 хвилин при 180 ° С.

До змісту

Запіканка з кабачків з сиром

Інгредієнти:

• 50 г сиру
• 80 г адигейського сиру
• 10 г твердого сиру
• 1 ст. ложка вівсяної муки
• 1/4 моркви
• 1/4 кабачка
• 1 яйце
• 1/3 солодкого перцю
• 1 ст. ложка оливкової олії
• 1 ч. Ложка насіння кунжуту
• 1 ст. ложка кефіру
• по 1/2 пучка петрушки і кропу
• сіль, мелений чорний перець

1. Кабачок і моркву натерти на крупній тертці.
2. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою.
3. Всі овочі обсмажити на сухій сковороді до напівготовності, приправити сіллю і перцем, перемішати, остудити.
4. Сир розтерти і змішати з тертим адигейським і твердим сиром, а також з овочами. Додати оливкове масло, перемішати до однорідної маси.
5. Готову суміш викласти у форму для випічки, вистеленную пергаментом.
6. Розподілити рівномірно і посипати поверхню зеленню і кунжутом.
7. Окремо збити яйце з додаванням кефіру і муки, полити суміш у формі.
8. Запікати в духовці 40-60 хвилин при 180 ° С.

Автор

Ольга Маркес

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта"

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

Розділ: Вечеря (Рецепти від SEKTA). Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта. Подивіться інші обговорення на тему "Рецепти від SEKTA"

Мідії (без раковин) - порадьте рецепт

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Хотіла в черговий раз скористатися рецептом (від Алекса) ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Намагаюся ввечері не їсти. Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.

Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині

Їдять все, навіть примхлива старша. Іноді дрібно дрібно нарізану яловичину варену додаю. Овочеве рагу - це так розмито, що під цю назву я можу 20 рецептів. Спробувати обсмажити овочі, а потім залити водою?

Хочу поділитися рецептами запіканок

Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у овочевий запіканки? Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і Сирна запіканка. У минулому році в конфе хтось ...

Запіканка картопляна, накривати?

Запіканка картопляна, накривати ?. Навчіть готувати !. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей Але ні в одному рецепті не написано, накривати чи форму. У мене скляна довгаста форма з кришкою.

Овочеві страви.

Про запіканки написали вже. У нас оладки з кабачків ще влітку постійний хіт. А, згадала з щоденного, ну ще заморожені овочеві суміші в мультиварці виходять дуже смачно. А сама я їм практично будь-які суміші овочеві заморожені на гарнір до м'яса.

Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)

Рецепт простий! У радянських столовках було справжнє м'ясо і тим хто каже, що обрізки кидали і перемелювали не вірте, або у них була дуже погана їдальня.

Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради

Рецепт сімейного застілля: село, літо, шашлики. Але ж відпочинок на природі і повинен бути легким і приємним, і приготування смакоти не повинно займати весь час.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис.2 шар А у мене інший рецепт курника є, теж дуже смачний. Тісто ніжне і не складно готувати.

Як приготувати кабачок однорічному малюку?

Киньте рецептами, пож-ста, якщо у кого є? Ми почали прикорм з шести місяців. Першими ввели однокомпонентні овочеві пюре (купували банкові 3 рецепта для дітей після 1 року. Страви прикорму від шеф-кухаря. Морква з імбиром і кунжутом (з 18 місяців).

Рецепт від нежиті

Рецепт від нежиті. Медичні питання. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок.

Дитина жувати не може, порадьте страви

Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Всі рецепти підглядав в процесі приготування страв. Дружина не дуже любить ...

Терміново! Що зробити з фаршем

прострочений сир

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Є пачка нежирного сиру 4 дня прострочення. Чи можна з нього зробити запіканку? 5. І нарешті, практично в будь-якому рецепті солодкої випічки (та хоч у відомому всім торті "Негр в піні" ...

Рецепти з безмолочні кашками

Залишки рису - що зробити?

Сирна запіканка

Дівчатка, поділіться рецептом сирної запіканки, будь ласка. Я сирники роблю, але хоцца чогось трохи іншого. Готую на всю сім'ю, але більшу частину з'їдає син. Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у ...

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

зміст:

"Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось, відповідаючи на це питання, влітку майже повністю переходить на фрукти, ягоди і салати зі свіжих овочів, але як бути, якщо хочеться чогось поситнее? В однойменній книзі Ольги Маркес, засновниці Школи ідеального тіла #SEKTA, зібрані саме такі рецепти. Запіканки, наприклад, тут готуються з сезонних овочів і майже без використання масла. Розповімо, як приготувати в духовці запіканку з кабачків, зі шпинату і запечений фарширований перець. Всі рецепти дані в розрахунку на одну порцію.

До змісту

Запіканка зі шпинату і фети

Інгредієнти:

• 100 г фети
• 1/4 солодкого перцю
• 3 ст. ложки розмороженого шпинату
• 1 помідор
• 1/8 головки ріпчастої цибулі
• 1-2 ст. ложки нутовой борошна
• мускатний горіх, сіль, мелений чорний перець

1. Цибулю і солодкий перець нарізати соломкою, обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, додати шпинат і тушкувати 2 хвилини.
2. Помідор розрізати на 4 частини, очистити від насіння і нарізати соломкою.
3. Борошно обсмажити на сухій сковороді, енергійно помішуючи віночком, ввести тонкою цівкою 50-100 мл води. Довести до загустіння і зняти з вогню.
4. Фету розім'яти.
5. Змішати фету з тушкованими овочами, додати помідори і борошняну основу. Приправити сіллю, перцем і мускатним горіхом.
6. Викласти в форму для запікання. Запікати при 180 ° С протягом 20-25 хвилин.

До змісту

Запечена перець з помідорами і сиром

Інгредієнти:

• 1/2 склянки тертого адигейського сиру
• 1/4 склянки тертого твердого сиру
• 1/2 яйця
• 1 солодкий перець
• 1/2 помідора
• 1 невеликий пучок кропу і петрушки
• сіль, мелений чорний перець

1. Помідор нарізати кружечками.
2. Солодкий перець розрізати на дві половинки і очистити від насіння. Якщо перець маленький, то на одну порцію потрібно 2 штуки.
3. Адигейський сир змішати з яйцем, додати подрібнену зелень, посолити, поперчити і все добре перемішати. Отриману масу укласти в половинки перцю.
4. Зверху укласти кружечки помідора.
5. Посипати тертим сиром. Запікати 20-25 хвилин при 180 ° С.

До змісту

Запіканка з кабачків з сиром

Інгредієнти:

• 50 г сиру
• 80 г адигейського сиру
• 10 г твердого сиру
• 1 ст. ложка вівсяної муки
• 1/4 моркви
• 1/4 кабачка
• 1 яйце
• 1/3 солодкого перцю
• 1 ст. ложка оливкової олії
• 1 ч. Ложка насіння кунжуту
• 1 ст. ложка кефіру
• по 1/2 пучка петрушки і кропу
• сіль, мелений чорний перець

1. Кабачок і моркву натерти на крупній тертці.
2. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою.
3. Всі овочі обсмажити на сухій сковороді до напівготовності, приправити сіллю і перцем, перемішати, остудити.
4. Сир розтерти і змішати з тертим адигейським і твердим сиром, а також з овочами. Додати оливкове масло, перемішати до однорідної маси.
5. Готову суміш викласти у форму для випічки, вистеленную пергаментом.
6. Розподілити рівномірно і посипати поверхню зеленню і кунжутом.
7. Окремо збити яйце з додаванням кефіру і муки, полити суміш у формі.
8. Запікати в духовці 40-60 хвилин при 180 ° С.

Автор

Ольга Маркес

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта"

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

Розділ: Вечеря (Рецепти від SEKTA). Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта. Подивіться інші обговорення на тему "Рецепти від SEKTA"

Мідії (без раковин) - порадьте рецепт

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Хотіла в черговий раз скористатися рецептом (від Алекса) ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Намагаюся ввечері не їсти. Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.

Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині

Їдять все, навіть примхлива старша. Іноді дрібно дрібно нарізану яловичину варену додаю. Овочеве рагу - це так розмито, що під цю назву я можу 20 рецептів. Спробувати обсмажити овочі, а потім залити водою?

Хочу поділитися рецептами запіканок

Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у овочевий запіканки? Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і Сирна запіканка. У минулому році в конфе хтось ...

Запіканка картопляна, накривати?

Запіканка картопляна, накривати ?. Навчіть готувати !. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей Але ні в одному рецепті не написано, накривати чи форму. У мене скляна довгаста форма з кришкою.

Овочеві страви.

Про запіканки написали вже. У нас оладки з кабачків ще влітку постійний хіт. А, згадала з щоденного, ну ще заморожені овочеві суміші в мультиварці виходять дуже смачно. А сама я їм практично будь-які суміші овочеві заморожені на гарнір до м'яса.

Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)

Рецепт простий! У радянських столовках було справжнє м'ясо і тим хто каже, що обрізки кидали і перемелювали не вірте, або у них була дуже погана їдальня.

Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради

Рецепт сімейного застілля: село, літо, шашлики. Але ж відпочинок на природі і повинен бути легким і приємним, і приготування смакоти не повинно займати весь час.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис.2 шар А у мене інший рецепт курника є, теж дуже смачний. Тісто ніжне і не складно готувати.

Як приготувати кабачок однорічному малюку?

Киньте рецептами, пож-ста, якщо у кого є? Ми почали прикорм з шести місяців. Першими ввели однокомпонентні овочеві пюре (купували банкові 3 рецепта для дітей після 1 року. Страви прикорму від шеф-кухаря. Морква з імбиром і кунжутом (з 18 місяців).

Рецепт від нежиті

Рецепт від нежиті. Медичні питання. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок.

Дитина жувати не може, порадьте страви

Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Всі рецепти підглядав в процесі приготування страв. Дружина не дуже любить ...

Терміново! Що зробити з фаршем

прострочений сир

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Є пачка нежирного сиру 4 дня прострочення. Чи можна з нього зробити запіканку? 5. І нарешті, практично в будь-якому рецепті солодкої випічки (та хоч у відомому всім торті "Негр в піні" ...

Рецепти з безмолочні кашками

Залишки рису - що зробити?

Сирна запіканка

Дівчатка, поділіться рецептом сирної запіканки, будь ласка. Я сирники роблю, але хоцца чогось трохи іншого. Готую на всю сім'ю, але більшу частину з'їдає син. Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у ...

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

зміст:

"Що мені з'їсти, щоб схуднути?" Хтось, відповідаючи на це питання, влітку майже повністю переходить на фрукти, ягоди і салати зі свіжих овочів, але як бути, якщо хочеться чогось поситнее? В однойменній книзі Ольги Маркес, засновниці Школи ідеального тіла #SEKTA, зібрані саме такі рецепти. Запіканки, наприклад, тут готуються з сезонних овочів і майже без використання масла. Розповімо, як приготувати в духовці запіканку з кабачків, зі шпинату і запечений фарширований перець. Всі рецепти дані в розрахунку на одну порцію.

До змісту

Запіканка зі шпинату і фети

Інгредієнти:

• 100 г фети
• 1/4 солодкого перцю
• 3 ст. ложки розмороженого шпинату
• 1 помідор
• 1/8 головки ріпчастої цибулі
• 1-2 ст. ложки нутовой борошна
• мускатний горіх, сіль, мелений чорний перець

1. Цибулю і солодкий перець нарізати соломкою, обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, додати шпинат і тушкувати 2 хвилини.
2. Помідор розрізати на 4 частини, очистити від насіння і нарізати соломкою.
3. Борошно обсмажити на сухій сковороді, енергійно помішуючи віночком, ввести тонкою цівкою 50-100 мл води. Довести до загустіння і зняти з вогню.
4. Фету розім'яти.
5. Змішати фету з тушкованими овочами, додати помідори і борошняну основу. Приправити сіллю, перцем і мускатним горіхом.
6. Викласти в форму для запікання. Запікати при 180 ° С протягом 20-25 хвилин.

До змісту

Запечена перець з помідорами і сиром

Інгредієнти:

• 1/2 склянки тертого адигейського сиру
• 1/4 склянки тертого твердого сиру
• 1/2 яйця
• 1 солодкий перець
• 1/2 помідора
• 1 невеликий пучок кропу і петрушки
• сіль, мелений чорний перець

1. Помідор нарізати кружечками.
2. Солодкий перець розрізати на дві половинки і очистити від насіння. Якщо перець маленький, то на одну порцію потрібно 2 штуки.
3. Адигейський сир змішати з яйцем, додати подрібнену зелень, посолити, поперчити і все добре перемішати. Отриману масу укласти в половинки перцю.
4. Зверху укласти кружечки помідора.
5. Посипати тертим сиром. Запікати 20-25 хвилин при 180 ° С.

До змісту

Запіканка з кабачків з сиром

Інгредієнти:

• 50 г сиру
• 80 г адигейського сиру
• 10 г твердого сиру
• 1 ст. ложка вівсяної муки
• 1/4 моркви
• 1/4 кабачка
• 1 яйце
• 1/3 солодкого перцю
• 1 ст. ложка оливкової олії
• 1 ч. Ложка насіння кунжуту
• 1 ст. ложка кефіру
• по 1/2 пучка петрушки і кропу
• сіль, мелений чорний перець

1. Кабачок і моркву натерти на крупній тертці.
2. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою.
3. Всі овочі обсмажити на сухій сковороді до напівготовності, приправити сіллю і перцем, перемішати, остудити.
4. Сир розтерти і змішати з тертим адигейським і твердим сиром, а також з овочами. Додати оливкове масло, перемішати до однорідної маси.
5. Готову суміш викласти у форму для випічки, вистеленную пергаментом.
6. Розподілити рівномірно і посипати поверхню зеленню і кунжутом.
7. Окремо збити яйце з додаванням кефіру і муки, полити суміш у формі.
8. Запікати в духовці 40-60 хвилин при 180 ° С.

Автор

Ольга Маркес

рецепти

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта"

Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта

Розділ: Вечеря (Рецепти від SEKTA). Що з'їсти, щоб схуднути: овочеві запіканки, 3 рецепта. Подивіться інші обговорення на тему "Рецепти від SEKTA"

Мідії (без раковин) - порадьте рецепт

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Хотіла в черговий раз скористатися рецептом (від Алекса) ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Намагаюся ввечері не їсти. Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.

Навчіть, будь ласка, робити овочеве рагу дитині

Їдять все, навіть примхлива старша. Іноді дрібно дрібно нарізану яловичину варену додаю. Овочеве рагу - це так розмито, що під цю назву я можу 20 рецептів. Спробувати обсмажити овочі, а потім залити водою?

Хочу поділитися рецептами запіканок

Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у овочевий запіканки? Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і Сирна запіканка. У минулому році в конфе хтось ...

Запіканка картопляна, накривати?

Запіканка картопляна, накривати ?. Навчіть готувати !. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей Але ні в одному рецепті не написано, накривати чи форму. У мене скляна довгаста форма з кришкою.

Овочеві страви.

Про запіканки написали вже. У нас оладки з кабачків ще влітку постійний хіт. А, згадала з щоденного, ну ще заморожені овочеві суміші в мультиварці виходять дуже смачно. А сама я їм практично будь-які суміші овочеві заморожені на гарнір до м'яса.

Шукаю рецепт радянських столовскіх котлет ..)

Рецепт простий! У радянських столовках було справжнє м'ясо і тим хто каже, що обрізки кидали і перемелювали не вірте, або у них була дуже погана їдальня.

Треба нагодувати 60 чоловік. Випускний на природі, потрібні поради

Рецепт сімейного застілля: село, літо, шашлики. Але ж відпочинок на природі і повинен бути легким і приємним, і приготування смакоти не повинно займати весь час.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис.2 шар А у мене інший рецепт курника є, теж дуже смачний. Тісто ніжне і не складно готувати.

Як приготувати кабачок однорічному малюку?

Киньте рецептами, пож-ста, якщо у кого є? Ми почали прикорм з шести місяців. Першими ввели однокомпонентні овочеві пюре (купували банкові 3 рецепта для дітей після 1 року. Страви прикорму від шеф-кухаря. Морква з імбиром і кунжутом (з 18 місяців).

Рецепт від нежиті

Рецепт від нежиті. Медичні питання. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок.

Дитина жувати не може, порадьте страви

Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Всі рецепти підглядав в процесі приготування страв. Дружина не дуже любить ...

Терміново! Що зробити з фаршем

прострочений сир

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Є пачка нежирного сиру 4 дня прострочення. Чи можна з нього зробити запіканку? 5. І нарешті, практично в будь-якому рецепті солодкої випічки (та хоч у відомому всім торті "Негр в піні" ...

Рецепти з безмолочні кашками

Залишки рису - що зробити?

Сирна запіканка

Дівчатка, поділіться рецептом сирної запіканки, будь ласка. Я сирники роблю, але хоцца чогось трохи іншого. Готую на всю сім'ю, але більшу частину з'їдає син. Овочева запіканка ... Матусі, підкажіть, які основні складові і в яких пропорціях у ...